Tabata

Tijdens een typische Tabata workout voer je voor 20 seconden een oefening uit op maximale intensiteit. Denk hierbij aan oefeningen als squats, burpees of hoge knieën. Na deze 20 seconden, houdt je 10 seconden rust en ga je door naar de volgende set. De hoge intensiteit van Tabata zorgt ervoor dat je binnen zéér korte tijd vet zal verbranden.

X