Veel mensen denken dat krachttraining vooral iets is voor jongeren die spierballen willen kweken. Maar juist na je dertigste wordt...
We horen de vraag vaak voorbij komen, met name door beginnende sporters Fit&Zo. “Moet ik meer cardio doen of juist...
Zomaar wat apparaten doen of een beetje rondlopen klinkt misschien ontspannen, maar zonder plan haal je lang niet alles uit...
Steps Workout is een energieke groepsles waarbij je traint met een stepplatform. Door de combinatie van cardio en kracht verbeter...
Veel mensen zoeken naar dé manier om snel af te vallen. Je komt dan al snel uit bij crashdiëten, sapkuren...
3 fouten waardoor je geen spiermassa op gaat bouwen
Focus op je eigen doel en vergelijk jezelf niet met anderen.
Spierverlies voorkomen tijdens het afvallen.
Groepslessen of zelfstandig trainen? Beide is mogelijk!
